Im Kin­des­al­ter befin­det sich das Atem­sys­tem noch in der Ent­wick­lung. Wie­der­keh­rende Erkäl­tun­gen, Asthma, chro­ni­scher Hus­ten oder sogar psy­cho­so­ma­ti­sche Beschwer­den wie Bauch­schmer­zen und Unruhe kön­nen ein Zei­chen für eine gestörte oder ein­ge­schränkte Atmung sein. Auch Kin­der mit ADS/​ADHS, Sprach­ent­wick­lungs­ver­zö­ge­run­gen oder nach län­ge­ren Kli­nik­auf­ent­hal­ten pro­fi­tie­ren von einer bewuss­ten Atempraxis.

Kind­ge­rechte Atem­übun­gen wirken:

• Sta­bi­li­sie­rend auf die Atmung und unter­stüt­zen das freie Durchatmen
• Ent­wick­lungs­för­dernd, beson­ders im Bereich Kör­per­hal­tung, Stimme und Konzentration
• Ent­span­nend bei inne­rer Unruhe, Ner­vo­si­tät oder Einschlafproblemen
• Stär­kend für das Immun­sys­tem durch bes­sere Lun­gen­be­lüf­tung und Sekretlösung
• Unter­stüt­zend bei chro­ni­schen Atem­wegs­er­kran­kun­gen wie Asthma bronchiale

Übungs­bei­spiele aus der Praxis

Die Übun­gen wer­den spie­le­risch und alters­ge­recht ver­mit­telt – mit Fan­ta­sie, Bewe­gung und Freude:

• Kerze aus­pus­ten“: För­dert die Lip­pen­bremse und kräf­tigt die Ausatmun
• Luft­bal­lon­bauch“: Acht­same Bauch-Atmung mit Hand­kon­takt zum Zwerchfell
• „Tier­stim­men“ (z. B. brum­men wie ein Bär, zischen wie eine Schlange): Akti­viert Atem­räume und lockert Verspannungen
• Federn flie­gen las­sen“: Trai­niert die Atem­steue­rung auf eine krea­tive Weise
• Klang- und Bewe­gungs­spiele: Unter­stüt­zen Rhyth­mus­ge­fühl und Atembewusstsein

Ein­zel­sit­zun­gen und Gruppenangebote

Atmungs­the­ra­pie wird indi­vi­du­ell auf die Bedürf­nisse des Kin­des abge­stimmt – im Ein­zel­kon­takt oder in Gruppen.

Ein­zel­sit­zun­gen:
Per­sön­li­che Beglei­tung mit geziel­ter Dia­gnos­tik und indi­vi­du­el­ler Atem­för­de­rung
Dauer: ca. 30 Minu­ten
Emp­foh­len bei chro­ni­schen Beschwer­den oder nach ärzt­li­cher Empfehlung

Grup­pen­an­ge­bote (z. B. in Kitas oder Schulen):

• Spie­le­ri­sche Atem­för­de­rung im sozia­len Kontext
• Kleine Grup­pen (max. 6–8 Kin­der) für inten­si­ves Arbeiten
• auch als Pro­jekt­wo­che, AG oder prä­ven­ti­ves Ange­bot im Kita-All­tag möglich